01 / FASCIA RELAXATION50 分鐘
筋膜放鬆服務
適合已有主要想放鬆的部位，希望把時間集中在當天最在意的感受。開始前會先談優先順序與可接受的力道，再決定服務重點。
選這項：想先處理一個主要需求，或這次可安排的時間較有限。
重點安排 · 依當天狀態調整
阿布脊整室 · 一對一身體放鬆服務
先了解你的狀態，
再安排這一次。
筋膜放鬆、溫熱手技與經絡推拿，不該只看哪個名稱最吸引人。阿布會先問清楚你主要的身體感受、期待與需要避開的狀況，再討論這次服務的重點與力道。
先確認需求一對一服務過程中可隨時調整
今天適合怎麼安排，從你的狀態出發。01 / 05
初次來訪 · 服務前先確認不是從「哪裡痛」
不是從「哪裡痛」
直接跳到動手。
01
你想把時間留給哪裡？主要部位、感受、何時比較明顯
02
今天期待怎麼放鬆？重點處理、整體休息、偏好的力道
03
有沒有需要避開的狀況？近期受傷、醫師提醒、敏感或避開的部位
資訊不夠清楚，或狀態不適合，就先不要勉強安排服務。
01 · 阿布怎麼開始 / ABOUT
你不必會說專業術語，
只要說真實的感受。
「肩頸在電腦前坐久會緊」、「站一整天，腿覺得疲勞」、「今天只想讓上背放鬆」——這些描述比自己猜是哪條肌肉出了問題，更能幫助阿布了解你的需求。
初次服務，會先談主要部位、什麼時候容易有感、這次希望得到什麼樣的放鬆；也會確認可接受的力道、要避開的部位，以及近期有沒有需要注意的健康狀況。這些資訊用來安排服務順序與安全界線，不是替你診斷疾病。
阿布把你的需求說清楚，服務才有方向。
安排服務前，
先釐清三個重點。
先釐清三個重點。
01
你最在意哪裡
主要部位、感覺與出現的情境。
02
今天想得到什麼
重點放鬆、整體休息或運動後保養。
03
什麼需要避開
力道、敏感部位與需先確認的健康狀況。
02 · 四項服務怎麼選 / SERVICES
先看服務差別，
再決定時間。
50 與 100 分鐘的筋膜放鬆，差別主要是可安排的時間，不是「越久越有效」；溫熱搭配手技及傳統推拿則是不同的服務方式。
02 / FASCIA RELAXATION100 分鐘
筋膜放鬆服務
和 50 分鐘版同樣以筋膜放鬆為主，但有較充裕的時間安排多個想照顧的部位；實際順序與範圍，仍以現場討論為準。
選這項：不只一個部位想討論，或希望整個過程不必太趕。
較長時段 · 不代表一定適合每個人
03 / WARMTH & TOUCH50 分鐘
溫熱按摩儀搭配手技
既有服務規劃為溫熱約 25 分鐘、徒手約 25 分鐘：先透過溫熱建立舒適感，再以手技延續服務。對熱敏感或有不適，請事前告知。
選這項：喜歡溫熱感，並希望同時保留徒手服務的時間。
溫熱與手技 · 非醫療器材治療
04 / TRADITIONAL HANDWORK40 分鐘
經絡推拿調理
以徒手經絡推拿為主，不搭配溫熱按摩儀。可以在開始前說明想放鬆的部位、偏好的力道與需要避開的區域。
選這項：較習慣傳統徒手方式，且希望安排較短的服務時間。
傳統徒手 · 非中醫傷科治療
以上為服務時間與方式，不代表保證結果。實際可否安排、服務重點、費用及時段，以預約溝通為準。
詢問費用及時段服務範圍與安全界線知道什麼時候不做，
知道什麼時候不做，
和知道怎麼做一樣重要。
若有近期外傷或手術、發燒感染、局部傷口，或醫師交代避免按摩，應在預約前先告知；有新出現的麻木、無力、症狀持續惡化等情況，請先尋求醫療評估。阿布提供的是放鬆與保養服務，不會用按摩代替診斷或治療。
- 01
釐清主要需求
確認想放鬆的部位、緊繃或疲勞感出現的情境，以及這次希望著重的地方；初次來訪也可描述感受程度。
- 02
確認安全與安排範圍
了解近期受傷、手術、用藥或醫師限制等資訊。依情況安排、調整，或建議暫緩並先尋求醫療評估。
- 03
邊做邊確認力道
開始前先說明力道偏好；服務中太重、感到不舒服，或想避開某個部位，都能隨時提出並調整或停止。
- 04
討論回家後怎麼照顧
結束後可說說服務中的感受；若有需要，再選擇簡單、能融入生活的放鬆或活動建議。
04 · 第一次來 / FIRST VISIT
來訪前，
準備這幾件事。
不必事先判斷自己「是哪塊肌肉出了問題」；把實際感受與注意事項說清楚，會比自我診斷更有幫助。
01
預約時先說主要需求
例如肩頸久坐後緊繃、久站後腿部疲勞，或想安排整體放鬆；不確定服務種類，可以先討論。
02
有需要留意的健康狀況，先告知
近期外傷或手術、發燒、皮膚傷口、懷孕、慢性疾病、服用抗凝血藥物、容易瘀青，或醫師提醒避免按摩，都請先說明。
03
當天穿寬鬆、方便活動的衣物
如有需要，可攜帶替換衣物。服務前避免飲酒或吃得過飽，依確認的預約時間抵達即可。
04
服務中，不舒服就說出來
力道太重、想避開局部，或出現不適，都可以要求調整、暫停或終止。
常見問題 / GOOD TO KNOW
服務之前，
先把疑問說清楚。
服務選擇不是測驗；如果你的情況不在下面，預約前直接和阿布討論。
筋膜放鬆 50 分鐘與 100 分鐘怎麼選？
50 分鐘較適合聚焦一個主要需求；100 分鐘較有空間討論多個部位。時間長短不是效果保證，仍要看當天希望安排的範圍。
溫熱按摩儀搭配手技，是全程使用儀器嗎？
不是。既有服務規劃為溫熱約 25 分鐘、徒手約 25 分鐘。如果對熱較敏感，或曾對相關用品有不適，請事前告知。
可不可以請阿布放輕一點，或不要碰某個部位？
可以。偏好的力道、需要避開的區域與服務中出現的感受，都是安排的一部分；不必忍耐疼痛才能完成服務。
正在受傷或有醫療診斷，能直接預約嗎？
請先說明近期狀況與醫師限制。急性外傷、新出現的麻木無力或症狀持續變化，應先由醫療專業人員評估，不用按摩代替就醫。
費用、地點與可預約時段在哪裡看？
目前由阿布透過官方 LINE 回覆最新資訊；網站暫不刊登尚未核對的資料。
05 · 聯絡與預約 / CONTACT
想預約，
先傳一則訊息。
加入官方 LINE 後，可以先告訴阿布：① 想放鬆的部位或想選的服務；② 希望預約的日期與時段；③ 是否有需要先討論的注意事項。阿布再回覆服務費用、地點與可預約時間。
加入官方 LINE 與阿布聯絡網站不收集姓名或健康資料；有特別狀況先透過 LINE 詢問。
